さて、２年前位にこんな記事を書いていますが、
（リンク切ればかりで修正しないといけないが、、）
筆者はあれから、薬の選定や合うサプリメントに出会うことに成功したので、
症状別に、体験談で改善できるものを紹介したい。
前回の記事はとにかく試したものを羅列する形式だったので、今回は色々試す予算がないとか、事情がある人のために。
万人受けする体調改善法について触れていく。
発達障害及びその傾向のある人は、慢性的疲労や体調不良を抱えていることが多い。
まずはアプローチするのはそこです。
体調がよくなければ何も始まりません。
それでは始めます。
Step.1 栄養バランスを整える
これがなければ何も始まりません。発達をお持ちの方は偏食の方も多い傾向です。
無理して嫌いなものを食べろなんて言いません。
発達系の場合、無理しても努力でなんとかなることはあまりないので、努力しなくても
何とかなる道を探すのがベストです。
それでは紹介１つ目。
完全栄養食です。飲み物に混ぜて飲むタイプです。COMPやHuel等色々ありますが、定期購入のものが多く、
取り急ぎAmazonで買えるものを用意しました。
これを１日一回、なんかのジュースにも混ぜて飲むのが理想です。
これであとは１日１食パンとかにしてダイエットを図るのもアリです。
では続けて少し高いですが、効果のある飲み物を紹介します。
豊潤サジーです。テレビや雑誌、広告で見たことある人が多いのではないでしょうか？
これを飲むと朝起きやすくなり、１日中調子が良好だとか。
筆者は２日目ですが、いきなりスッキリ起きれてびっくりしました。笑
定期購入にすると１本3,000円まで安くなりますので、気になる方はとりあえず１本買ってみてはいかがでしょうか？
コメントでメールアドレスいただけましたら、１本無料のキャンペーンのメールを送らせていただきます。
サジーは砂漠の高温や-40°Cの環境でも育ち、奇跡のフルーツとも言われているようです。
詳しくは調べてみてください。
Step.2 腸内環境を整える
まず、発達障害をお持ちの方には腸内環境が悪い可能性が高いです。
そこでおすすめできるのが腸内環境を整えるサプリメント。
iHerbで消化酵素やプロバイオティクスなどの商品を買うともっと安いです。
最も、ヤクルト1000は効果があります。下痢、腹痛、過敏性腸症候群でお悩みの方に。
排便回数も減り、まとめて出るようになりますし、何より眠りの質が良くなります。
ネット上では悪夢を見るとか色々言われていますが、今のところそんなことはありません。
amazonで買うと定価が高いので、ヤクルト公式またはヤクルトレディからの購入がおすすめです。
（2022.6.25現在、買えないようですが）
なければその辺の整腸剤でもないより効果があります。
本当馬鹿みたいな話だな？と思いましたでしょうけど。
腸内環境を整えることで脳の働きや体調の不良はずいぶん改善します。
筆者は過敏性腸症候群で心療内科でイリボーをもらっておりましたが、イリボーよりも
非常に効果があります。(イリぼーは高いです。)
Step.3 基礎体力を整える
あとは基礎体力を整えることで、あなたは圧倒的集中力とイライラ感の低減、減薬、体力を実感することでしょう。
それでは基礎体力を整えるのに有効な商品を紹介します。
「イミダペプチド」です。
イミダペプチドは鶏胸肉から抽出できる成分で、鶏胸肉をひたすら食べればいい！というわけではないですが、
ごく限られた成分を凝縮したものです。
渡り鳥がなぜ休まず飛び続けるのか、研究されて実現した商品です。
こちらは効果が出るまで２週間ほどかかりますが、明らかに疲れにくくなっています。
コンサータ、ストラテラの副作用にお悩みの方は、減薬にも一役立ちます。
こちらの商品も高いですが、エナジードリンクや栄養ドリンクを買うより安いことをよく考えてください。
栄養ドリンク、エナジードリンクは砂糖の塊です。
その砂糖の塊を摂取することで、一時的にイライラは改善されますが、後に砂糖が切れるとイライラします。
その根本から治療していくのが非常に重要です。
もちろん、実家で親が過干渉などや、私みたいにシェアハウスで隣人と揉めて雰囲気が悪いとか、環境的要因があれば
それを取り除くのも優先です。
学校が嫌、会社が嫌であれば無理する必要がありません。日本は生活保護があるので、やめてしまえばいい話です
手帳をとれば、働けだの言われません。
そこで体調を治し、衣食住を整え、この体調改善プログラムを実践していただければ、
きっとあなたも楽になるはずです。
それから、好きな勉強や仕事に専念するもよし、学校に入るのもよし。
フリーランス、ウーバーイーツ、配送業、今はいろんな働き方があります。
個性を活かして、お金が手に入るようになるのは素晴らしくないですか？
あなたもできるはずです。
余談の話が多すぎました。何かあればコメント欄などから教えてください。
ではでは。
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